wasze efekty

[...] powinien nastapic w dwa tygodnie po ostatniej dawce deki . Ale widzę ze czeste są tez opinie że nalezy to zrobic prawidłowo w trzy tygodnie po ostatnim zastrzyku . Proszę o wasze opinie na ten temat. sprawa druga: Chodzi o aromatyzację , wtym cyklu. diete umiarkowaną prowadzę cały czas . W tej chwili przycisnąłem to mocno i czekam na [...]

czytam te wasze artukuly na temat jakie treningi daja najlepsze efekty i wiekszosci piszecie ze najlepsze sa FBW lub split 2 razy w tygodniu.Zeby nie robic wiecej niz 12 seri na dana partie miesni bo to bezsensu. Ostatnio na silowni poznalem kulturyste profesjonaliste ktory chodzi zawodowo na pokazy kulturystyczne ktoremu wielkoscia nikt nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: md0804 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 tyg. (przed wakacjami: od stycznia do połowy maja regularnie) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 97 cm [...]

Za tydzień kończe mini cykl (XP+HP) i w oczekiwaniu na kolejny mini cykl mam pytanie do osób, które w sposób ciągły, biorą kreatyne. Głównie chodzi mi o efekty i wasze opinie na temat skuteczności tego rozwiązania. Czy to działa? Mój organizm, gdy skończe brać kreatyne w piękny sposób traci prawie cały efekt suplementacji. Znaczy spada mi siła i [...]

[...] splitu jeden bodziec tygodniowo to nie za mało? Z drugiej strony wiele osób ćwiczy w ten sposób i osiągają efekty. Podział na górę i dół wydaje się być sensowny ze względu na trenowanie danej partii 2x w tygodniu. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? A może jeszcze inaczej, np podział na push-pull czy przód-tył? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] odkładania tluszczu) 2. W 3 tygodniu skonczą się pierwsze flakony zakupić u innego dila towar (Hubei+ec) i pociągnąć do końca (cholerka tylko z innym mam problem - może ktoś pomorze??) 3. Po pierwszych flakonach zacząć wszystko jakby pierwszego nie było a konkretniej pociągnąć o dwa tygf dłużej niż na innych środkach czekam na wasze sugestie

witam Was serdeznie koledzy i kolezanki :), jestem nowym forumowiczem wiec od razu na startcie prosze o wyrozumialosc i łopatologiczne odpowiedzi w celu zrozumienia tego, co chcecie mi przekazac :) a wiec pare slow o sobie: jestem mezczyzna mam 23 lata wazne 81 kilo, 175 cm wzrostu, sylwetka troche opytla-zalana tluszczem (w szczegolosci [...]

[...] to na własnej skórze. 6. Pytanie trochę odbiegające od tematu. Czy ktoś z was używał suplementów mających na celu pobudzenie organizmu i/lub poprawę koncentracji? Jakie są wasze opinie? Co możecie polecić/odradzić ? Czy ktoś z was używał kofeiny w tabletkach? (wiem że pytanie powinno być w innym dziale, ale może tu ktoś by mi mógł pomóc). To [...]

czesc mam pytanko chialbym sobie kupic mete 100tab. ale jak zrobie kuacje przez 4 tgodnie i potem sie nie odblokuje to jakie bede mial efekty uboczne??bo ja nie mam pojecia czy trzeba sie odblokowac po 100tab czy nie?pomozcie mi bo nieche kupowac odzywek za 200zl a efekty i tak beda mniejsze niz po mecie!! Pozdro Dzik czekam na wasze odpowiedzi:)

[...] potrzeba. Zapuściłam się przez ten rok straszliwie, ale ruszam z kopyta, bo za rok o tej porze chcę być w nowej, świetnej formie. Chcę zmienić nie tylko swoje proporcje, ale też nawyki ruchowe i żywieniowe, które w tej chwili są tragiczne. Liczę na wasze wsparcie i pomoc. Jutro wrzucam foty. Zmieniony przez - Talia w dniu 2014-08-14 23:40:09

[...] na masę skoro taki ma być główny cel? b) Czy warto robić tą „rozgrzewkę", czy może od razu walczyć o masę? Żadnego planu nie układam ponieważ chciałbym wpierw poznać wasze zdanie odnośnie punktu a). Wspomnieć mogę jedynie że chciałem robić również zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha z programu o nazwie ABS II który znalazłem tu na forum. [...]

[...] makreli wędzonej 5 posiłek (po treningu) -100g ryżu + 150g makreli wędzonej 6 posiłek (1h przed snem) -200g chudego twarogu Proszę o ocenę diety :). Suplementy: Czekam na wasze sugestie (Ciekaw jestem co do tego). Cel: -Poprawienie sylwetki -obwód bicepsa: 42cm klata: 120cm talia: 85cm. - Waga: 92-95kg Pytania: - Czy możliwe jest zrealizowanie [...]

[...] zapuściłem. Nie ma co się rozwodzić nad powodami, do decyzji dojrzewałem kilka lat i jestem zdecydowany. Ten wpis chce traktować bardziej jako dziennik cyklu, ale liczę na wasze fachowe zdanie co ewentualnie zmienić. Cykl planuje na ok. 20-24tyg tak żeby w marcu skończyć i zrobić PCT. Odpocząć minimum do czerwca i ewentualnie zacząć kolejny. [...]

Na początku witam wszystkich :) W dużym skrócie - co tu robię. Całe dorosłe życie mam problem z dużą nadwagą. Przy 176 cm waga wahała się w ciągu ostatnich 5 lat od 150 kilo do 120. Czterdziecha na karku, czas ruszyć d...ę i wziąć się za siebie - za chwilę będzie po stawach kolanowych i skokowych, biodra i kręgosłup się posypią ... nie chcę być [...]

Wzrost - 176cm Waga - 69,5kg (w sierpniu było 78kg) Wiek - 21 lat Typ - endomorfik Cel - redukcja BFa do przyzwoitego poziomu Staż - niecałe 3 miesiące, trening w domu Sprzęt - ławka, drążek, hantle 10kg Obecna dieta - zmiana IF'a na Low Carb (systematycznie obniżam węgle - cel to 1,1 - 1,3g) W -> 1,5 - 1,7g T -> 1,2g - 1,4g B -> 2,8g [...]

Witam! To moj pierwszy post na tym forum, ale sledze go juz prawie rok. Chcialbym sie Was poradzic odnosnie zestawu odzywek, jaki chce sobie zakupic. Ale moze najpierw cos powiem o poprzednich suplach. W maju mialem cykl na krecie Activlaba, glutaminie i bcaa Olimpa oraz bialku Olimp Provit 80. Efekty jakies tam byly, ale bez rewelacji. We [...]

[...] pytanie od jakiegoś miesiąca ćwiczę już biceps i triceps i jak narazie mi nie urosło nic jaka może być tego przyczyna? domyślam się że źle wykonane ćwiczenia...ale czekam na wasze odpowiedzi z góry dzięki. Ps.jeżeli ktoś ma zamiar wyśmiewać lub pisać że co mi się śpieszy by osiągnąć takie wyniki to niech lepiej nic nie pisze czekam na poważne [...]

Witam . Pamięta ktoś z Was trening dla początkujących wg. Mawashiego ? Jestem początkujący , właśnie zaczynam ćwiczenie i chciałbym poznać Wasze opinie na temat tego planu ( czy daje duże efekty itd. ).Poza tym mam jeszcze pytanie czy ćwiczenie zamieszczone w tym planie ( unoszenie nóg w wiszeniu na drążku) angażuje dolne partie brzucha a jeśli [...]

WITAM! co o tym sadzicie? kumpel jedzie na tym planie od 4 miesiecy i mowi ze ma bardzo duze efekty... ma tez dobra diete... nie wiem czy sie skusić na ten plan wiec prosze o wasze wypowiedzi! z gory dzieki pozdro! PONIEDZIAŁEK: KLATA- Wyciskanie na ławce poziomej 5seri(progresja) Wyciskanie na ławce skośnej 4 serie(progresja) [...]

[...] Nutrenda 150 kapsułek x 2 lub to co wyżej x 1 (BCAA) + 250g jakiejś słabej kreatynki typu megabol (+ tę co mi została, jakieś 100g) Co o tym sądzicie??? Co wybrać? Jakieś wasze propozycje? Jak brać? Jakaś inna firma do polecenia - oczywiście biorąc pod uwagę limit kasy (100-120zł). Czy na moim miejscu (brak efektów ostatnim razem) w ogóle [...]